Entspannungstechniken von mir für dich

Ich habe für dich hier meine liebsten Inspirationen zur Entspannung und zum erlernen von unterschiedlichen Techniken zusammengestellt.

Nimm dir einfach mit was du brauchen kannst!

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Achtsamkeitsmeditation
Dankbarkeitsmeditation
Metta Meditation der liebenden Güte
Progressive Muskelentspannung
Atemübung