Entspannungstechniken von mir für dich

Ich habe für dich hier meine liebsten Inspirationen zur Entspannung und zum erlernen von unterschiedlichen Techniken zusammengestellt.

Nimm dir einfach mit was du brauchen kannst!

Achtsamkeitsmeditation
Dankbarkeitsmeditation
Metta Meditation der liebenden Güte
Progressive Muskelentspannung
Atemübung