Du kannst das Wort Achtsamkeit nicht mehr hören? Ich versteh dich sehr gut. In den letzten Jahren hat sich die Achtsamkeit zu einem totalen In-Thema gemausert. Raus aus der verstaubten Eso-Ecke, hin zu gefühlt jedem gestressten Menschen. Mittlerweile hat sich ein ganzer Markt rund um diese Achtsamkeit entwickelt – Bücher, Workshops, Nahrungsergänzungsmittel, Tipps und Tricks… …
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du in einer Gedankenspirale nach der anderen feststeckst? Mich halten meine Gedanken oft ganz schön auf Trab. Es ist ja leider so, dass wir meistens nicht bewusst denken. Die Gedanken kommen und gehen, so wie die Wolken über den Himmel ziehen.Manchmal sind sie weiß und flauschig, manchmal schwarz …
Eine Stress Situation? Ich fahre mit meinem Auto und möchte einen LKW vor mir überholen. Ich blinke, schaue in den Seitenspiegel und wechsle die Spur. Leider habe ich das Auto im toten Winkel nicht gesehen, dessen Fahrer eine Vollbremsung hinlegen muss und gleichzeitig instinktiv seine Hupe im Dauerton betätigt. Die Reaktion darauf? In meinem Körper …
Es gibt tatsächlich wenig Orte, die mich gefühlt lebendiger machen, als ein Wald. Die Präsenz der Bäume, die Stille, der Duft. Schon in den 80er Jahren regte die staatliche japanische Forstbehörde an, Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils zu integrieren. Mittlerweile gilt es als gesichert, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt.